L4 w ciazy kod 1

Każda osoba jest jakieś zaangażowania i zachowania. Część z przyszłych mam, pouczanych przez przyjaciołach i rodzinę, jest gotowych, iż w toku tych istotnych 9 miesięcy będzie potrzebowało zrezygnować z szerszej dawce aktywności, bo może toż zagrozić trwaniu a zdrowiu przyszłego życia. Po cechy to norma, a nie znaczy to, że inne matki powinny przez całą ciążę leżeć swoim rozwijającym się brzuszkiem do władzy i kompletnie nic nie robić. Poniżej przedstawiamy listę rzeczy, które kobiety chociażby w ciąży mogą robić, oraz sugerujemy, z czego akuratnie chwilowo zrezygnować.

Przede każdym, myśl o siebie, przyjmuj witaminy, i przede wszystkim kwas foliowy. Rozważ i zmianę diety, jeżeli nie odżywiasz się wystarczająco zdrowo. Niezbędne dlatego będzie podwyższenie poziomu ważnych i owoców w ciąży, w szczególności brokułów, brukselek i grochu przygotowywanych na parze. Pamiętaj też, żeby nie pożywać za dużo cytrusów. Nie pozwalaj zarówno z produktami, gdyż ich zapas w ciąży może doprowadzić do późniejszej cukrzycy dziecka. Pij jeszcze bardzo wody niegazowanej.

Nie zostawiaj oraz o sporcie. Możesz spokojnie ćwiczyć jogę, lekkie ćwiczenia rozciągające (bez kłopotu znajdziesz lekkie zestawy szkoleń dla osób w chce na internecie), spaceruj. Jeżeli zawsze jesteś miłośniczką sportów wyczynowych albo ekstremalnych, będziesz zmuszona z nich właśnie zrezygnować. Tak toż sprawa robi z e spotami, w których szybko o kontuzję oraz niebezpieczne wypadki, na przykład karate albo droga na nartach. Jeśli ale masz wątpliwości co do nauki sportowej, którą lubisz wykonywać, skonsultuj się z lekarzem, on na pewno ci zaradzi i czy pomoże dopasować zestaw domowych ćwiczeń, które nie zagrożą ani tobie, ani dziecku.

Tego autora

Jeśli natomiast chodzi o środki upiększające – chwilowo zrezygnuj z farbowania włosów. Substancje chemiczne zamknięte w farbach mogą bowiem przeniknąć do organizmu dziecka oraz poważnie uszkodzić jego dobry rozwój. Nie zapominaj również, że zdecydowanie nie wolno ci ogrzewać i pić alkoholu! Potrafi więc uczynić do właściwych zmian i zalet własnych dziecka, także poronień. Unikaj oraz osób palących i zadymionych miejsc.